您好!今天是
當前位置:首頁 > 健康知識

留守兒童健康教育核心信息

來源:流管科   發布時間:2018-01-15 09:35

一、心理健康

1.溝通交流——自立自強,多理解父母外出的艱辛,多與家人、老師、兄弟姐妹和親友交流,培養積極樂觀、健康向上的心理品質和良好的社會適應能力。

2.互幫互助——多與同學聊天、玩耍,多分享積極、開心的事,與同伴友好相處、互相幫助。

3.情感支持——遇到不開心的事情,要及時向家人、老師和朋友傾訴,尋求撫慰和情感支持。

4.青春期健康——學習、了解青春期生長發育知識,學會處理好青春期的情感或沖動。

二、預防傷害

5.安全環境——在熟悉、安全的地方玩耍;不要遠離家人或老師,不要獨自外出;一旦受傷或遇到危險,及時尋求救助。

6.識別危險——學會識別高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等常見危險警告標志,遠離危險物。

7.預防溺水——不到江河湖泊、池塘等開放性水域游泳、玩耍。別人溺水時,要先確保自身安全,不要貿然下水救人。積極尋求成人幫助。

8.道路安全——識別交通標識,遵守交通規則,不隨意橫穿馬路,不在馬路上追逐玩耍。

9.小心火、電——不玩火;不用濕手觸摸電器,避免觸電或燒燙傷。

10.預防抓咬——不要隨意逗犬、貓,遠離無主犬、流浪犬;被犬、貓抓傷、咬傷后,要及時告訴看護人或老師、父母,立即沖洗傷口,并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和狂犬病疫苗。

11.保護自己——堅決拒絕他人觸摸你的隱私部位;一旦發生,及時告訴家人或老師等值得信賴的人,必要時撥打110報警,主動尋求幫助。

12.積極求助——遭到他人毆打、恐嚇、辱罵或索要錢財,要及時告訴看護人、老師、父母,或向公安機關等機構尋求幫助和保護。

三、膳食營養

13.合理膳食——堅持食物多樣、葷素搭配,多吃蔬菜、水果、奶類和豆制品。

14.飲食習慣——堅持吃早餐,不挑食、不偏食、不暴飲暴食。

15.零食選擇——合理選擇零食,學會查看食品包裝標簽和營養標簽,不吃、不買過期、變質或沒有標簽的食品。

16.合理飲水——多喝白開水,盡量不喝飲料。

四、行為習慣

17.身體活動——加強體育鍛煉,每天堅持戶外運動1小時以上。

18.睡眠休息——早睡早起,每天保證810小時睡眠。

19.衛生習慣——飯前便后要洗手,勤洗澡、勤換衣、勤理發、勤剪指甲,不亂扔垃圾。

20.口腔衛生——早晚刷牙,飯后漱口。

21.預防近視——看書、寫字時注意姿勢和光線,看電視、用電腦、玩手機不要連續超過1小時。

22.不共用物品——不與他人共用毛巾、牙刷、水杯、臉盆、腳盆、拖鞋等私人用品。

23.不隨地吐痰——不近距離對人大聲說話,咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。

24.遠離煙酒——不吸煙,不飲酒。

25.拒絕毒品——吸毒毀滅自己、禍害家庭、危害社會,一定不能沾染毒品。

26.避免網癮——上網時多學知識,少玩游戲,避免網絡成癮。

五、衛生服務

27.獲取信息——主動學習健康知識,掌握必備的自救互救知識和技能,做自己健康的主人。

28.及時就醫——受傷或覺得身體不舒服時,要及時告訴家長或老師,不要拖延或自行用藥。

29.急救電話——需要緊急醫療救助時撥打120,需要報警時撥打110,發生火災時撥打119。

 


福建快3开奖结果